Изометрические упражнения (от греч. isos - равный и metria - измерение) - это метод силовой тренировки, во время которой суставы и мышцы не меняют своего положения. То есть это статические упражнения, задействующие определенные группы мышц.
Изометрические тренировки не только эффективны, но и безопасны. Поскольку сопротивление создаётся за счёт силы вашего собственного тела, тренировка естественным образом адаптируется к вашим возможностям, снижая риск получения травмы.
Изометрические тренировки не только эффективны, но и безопасны. Поскольку сопротивление создаётся за счёт силы вашего собственного тела, тренировка естественным образом адаптируется к вашим возможностям, снижая риск получения травмы.
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА - ЧТО ЭТО?
В ЧЕМ НАШЕ ОТЛИЧИЕ ОТ КЛАССИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК?
Укрепление опорно-двигательного аппарата:
За одну тренировку вы проработаете всё тело, укрепляя мышечный корсет, сухожилия и связки. Благодаря этому проходят боли в спине и суставах, а осанка становится заметно лучше.
Забота о здоровье костей:
Изометрические упражнения помогают повысить плотность костной ткани, предотвращая развитие остеопороза и снижая риск переломов.
Улучшение нейро-мышечных связей:
Изометрический тренинг активно развивает связь «мозг-мышцы» — вы учитесь чувствовать и осознанно контролировать своё тело.
Идеально для занятых людей:
Вы будете тренироваться реже, отдыхать дольше, при этом получая все преимущества обычного фитнеса.
Минимизация риска травмы:
Так как при изометрическом тренинге отсутствует движение, то вероятность получения травмы снижена до минимума.
За одну тренировку вы проработаете всё тело, укрепляя мышечный корсет, сухожилия и связки. Благодаря этому проходят боли в спине и суставах, а осанка становится заметно лучше.
Забота о здоровье костей:
Изометрические упражнения помогают повысить плотность костной ткани, предотвращая развитие остеопороза и снижая риск переломов.
Улучшение нейро-мышечных связей:
Изометрический тренинг активно развивает связь «мозг-мышцы» — вы учитесь чувствовать и осознанно контролировать своё тело.
Идеально для занятых людей:
Вы будете тренироваться реже, отдыхать дольше, при этом получая все преимущества обычного фитнеса.
Минимизация риска травмы:
Так как при изометрическом тренинге отсутствует движение, то вероятность получения травмы снижена до минимума.
НАШИ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ
С возрастом обмен веществ замедляется, усталость наступает быстрее, а минеральная плотность костей снижается. Всё это увеличивает вероятность развития заболеваний и негативно отражается на качестве жизни.
Современные исследования показывают, что регулярные изометрические нагрузки способны замедлить возрастные изменения. Вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее и сможете жить активной, яркой жизнью в любом возрасте!
Современные исследования показывают, что регулярные изометрические нагрузки способны замедлить возрастные изменения. Вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее и сможете жить активной, яркой жизнью в любом возрасте!
Обращаем ваше внимание, что «Студия Здоровья» — это система оздоровительных тренировок. Она не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача.
Отправьте заявку и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Занятия проводятся сертифицированными специалистами
45 минут раз в 2 недели
Контакты
г. Москва, Кутузовский проспект 36 стр.2
Адрес:
Телефон:
Способы связи:
Отправте заявку и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.
Запишитесь на пробное бесплатнное занятие
